高手也會犯的5大瑜伽減肥誤區, 別再踩這些雷了!

高手也會犯的5大瑜伽減肥誤區, 別再踩這些雷了!

  瑜伽,減肥藥銷量排行,是越來越多人喜歡的一項健身項目,在練習中,潛移默化地鍛煉這身體。但是關于練瑜伽這件事,很多人的小習慣可能會對身體造成不好影響哦!大眼妹就來給大家展示一下5個大多數人會踏入的誤區......

  ▼ 快來解鎖今日新體式吧

  ▲誤區一

  練習瑜伽的時候,有各種各樣的體式,扭轉、倒立類型的動作,都會影響到腹部,什么瘦身產品最好,所以要在空腹狀態。練習前后1個小時都不要吃東西,要是血糖低,可以在來1個小時之前吃點比較好消化的小食品。

  ▲誤區二

  練完瑜伽,身上熱氣騰騰的,汗水都還沒有干,立馬就去洗澡。這樣是不好的!此時毛孔張開,立馬洗澡,濕氣會進入體內。特別是夏天,又熱又黏糊,身上不好受肯定很想洗澡!建議用毛巾把汗擦干,休息個至少半小時,再沖洗,要用溫水噢!

  ▲誤區三

  瑜伽是個舒展的運動沒錯,但不是只有單一的拉伸動作哦!要想能夠練好、練精,就需要加強力量訓練,訓練平衡能力,這樣也是快速進步的捷徑噢!

  ▲誤區四

  練瑜伽的時候,就要專心于自己的身體和呼吸的配合,這樣才能感知到身體能做到什么程度,自己哪些方面比較薄弱、那些方面比較有優勢,分心了很可能練傷身體呀。可以開飛行模式,點開舒緩的音樂,讓自己好好享受瑜伽時光!

  ▲誤區五

  要是在瑜伽館練習瑜伽,還是專心自己的練習,可以觀察別人,但不要跟人攀比,非要證明自己的也不賴!別人能做到的動作,你不一定能做到;當然,有些動作你能輕松完成,別人完全不能完成。身體因人而異,做人不要太“較量”。堅持練習,你肯定會不錯的!

  拿小本本記下來!自己檢視噢~

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