隔天一次居家煅煉 塑造你的纖細美腿

  在這里,十大減肥產品排行榜,介紹大家一套美腿功,只要在家勤做這套運動,一定能練出一雙纖細、結實的美腿。

  這套美腿功的做法是這樣的:每個動作各做20到25下,隔一天做一次。幾個星期后,這6個動作多做一遍,也就是說這6個動作做完后,休息60到90秒后,瘦身霜排行榜,再做多一遍。如果有時間的話,一個星期可以做上四五次。

  雙腿一前一后站立,后腳跟抬起。然后彎曲雙腿,但上身和腳跟保持垂直。

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