3款通心粉減肥餐食譜 口味好瘦身也快

3款通心粉減肥餐食譜 口味好瘦身也快 通心粉也叫空心粉或空心面,是從國外流傳進來的時尚飲食,不過如今也能為人們常吃的大眾食物。這種面食最大的特點就是中間為空心的,其實通心粉的熱量并不算低,但作為常吃的主食我們也難以摒棄,不過可以采取一些措施來發揮通心粉減肥的功效。飛華健康網推出三款美味的通心粉食譜,涼拌通心粉、海帶通心粉湯及通心粉粥,相信這些美味的通心粉減肥食譜你會喜歡。

3款通心粉減肥食譜 獨特口味提升飽腹感
3款通心粉減肥餐食譜 口味好瘦身也快

  涼拌通心粉

  為了減少通心粉的熱量,把煮熟的通心粉切成小塊是最佳方法。這道菜品需要比較有嚼勁的通心粉,所以煮5-10分鐘即可出鍋。用涼白開沖洗通心粉,讓它迅速冷卻的同時洗去表面的淀粉分解物,然后切成小小的塊狀。

  此時你就能隨意搭配和DIY了,可以用西紅柿、黃瓜、生菜等蔬菜涼拌,也可以用蘋果、梨和西瓜做成水果沙拉。由于加入空心粉,減肥產品排行榜,這道涼拌菜的飽腹感大幅提升,而且熱量也與普通沙拉菜差不多,完全可以作為減肥代餐來減肥。

  海帶通心粉湯

  海帶富含鉀元素,能促進血液循環,加快淋巴排毒。可以把通心粉作為搭配海帶湯的原料,將煮到5分熟的通心粉放入海帶湯中一起熬煮,想要更入味的MM可以把通心粉切得小一些。

  湯中不要再添加食用油,少許鹽就可以出鍋品嘗了。這可比面皮湯來得美味可口,熱量也只有120卡/100g左右,擔心熱量高的女生還可以少放空心粉多放海帶。營養豐富又能減肥,絕對神奇。

3款通心粉減肥食譜 獨特口味提升飽腹感

  通心粉粥

  用通心粉煮粥?你沒有看錯,通心粉中由于淀粉過多所以必須在烹飪時候多加留意。水煮自然是分解淀粉的最佳方式,有專家調查,最好的減肥藥排行榜,當你把通心粉水煮超過30分鐘,70%的淀粉會完全分解掉。

  所以你需要做的是在通心粉煮爛掉之前將粉撈出,然后重新放入一鍋沸水,加入少許青菜末、肉末和鹽,攪拌一下就可以食用了。通心粉粥的熱量可只有通心粉的1/7,所以吃膩了白粥的你為何不試試這道菜品?

  通心粉已不是什么新鮮的食物,但口感獨特的它依然被人們看作時尚飲食,不少年輕人都很喜歡。我們通過降低通心粉的熱量,選擇健康的烹飪方式,使大家可以吃通心粉減肥。

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