你應該知道“輕斷食”減肥法

  傳統的節食減肥是需要通過長期的節制食物營養量達到體重下降的效果,由于傳統的節食減肥會為了避免出現體重反彈而需要重視節食的程度,你應該知道“輕斷食”減肥法這同時也意味著需要"好事多磨"。整個過程并不算復雜,但對減肥的人來說卻是一個折磨。

  而輕斷食也不算是新創的減肥方法,它只是節食減肥的另一種表現形式。每周中不連續的2天每天只攝取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由飲食,不控制。當然,整個過程中應盡量少進食高熱量、高升糖指數的食物。

  這種方法區別于傳統的節食,主要在于節食的"間歇性",這樣一來就不會讓減肥者長期處于一個不習慣的飲食狀態中。輕斷食的減肥效果目前仍存在一些爭議,一方面,減肥排行榜,該方法已經得到不少營養機構的認可,理論上是可行的;另一方面,減肥藥排行榜第一名,由于輕斷食作為一種新興的減肥方法,嘗試的人并不算多,因此有很多人對它的減肥效果存疑。

  如果你有心減肥或者是嘗試過很多方法都沒成功的話,可以嘗試一下輕斷食減肥法。無論是節食還是運動,目前都只是適合一般的肥胖群體。而有部分體重已經屬于嚴重肥胖的人,建議了解一下減重手術。

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