減肥的4大誤區,隨便踩入一個,都會讓你越來越胖!

減肥期間,你發現跟你一起減肥的人,進度是不一樣的。為什么別人的減肥速度卻比你快,減肥效果也比你要好得多?可能你選錯了方法。

 

很多人總是在追求快速減肥,很多商家就會抓住大多數減肥的人急于求成的心態,從而生產出很多快速減肥的產品,比如說減肥藥,減肥茶,代餐等等。很多人都愿意花錢買這些減肥產品,就是為了能夠讓自己快速瘦下來。

 

但是,這些減肥產品真的能夠讓你瘦下來嗎,你自己有想過這個問題嗎?

很多商家打著能夠30天快速瘦身的廣告,但是效果有多好,誰成功了呢?疾病沒有。這也是減肥中,我們所需要避免的坑。

盡管筆者之前提到過,不要去嘗試這種極端的減肥方法,可是還是有人屢試不爽,安耐不住廣告的宣傳,只有碰到南墻的人才會回頭。這些極端的減肥方法,不僅不會讓你瘦下來,還會傷害健康,擾亂激素分泌跟代謝,讓你復胖。

 

減肥期間的4大誤區,隨便踩入一個,都會讓你越來越胖,特別是第一個誤區,基本每個人都會有!

第一個,進行節食/絕食減肥

這種極端的減肥方法,多次勸說減肥的人不要去嘗試,但是很多人會不由自主地去嘗試。這是因為節食減肥,可以讓你一開始快速體驗到體重下降的快感,每天都能掉1-2斤,是非常爽的事。

 

但是,嘗試這種節食或是絕食減肥之后,你會出現報復性地攝入食物,后期開始暴飲暴食。所以,體重迅速反彈的過程中,身體代謝處于低沉的狀態,容易復胖甚至體重要超過以前。

所以,節食減肥或者是絕食減肥,不要去嘗試,再次提醒,不要去進行極端減肥方法。

第二個,嘗試減肥產品減肥

說白了,減肥產品是什么東西?就是一種可以安撫你焦慮的內心的一種產品,主要成分都是瀉藥,讓你排便。你覺得你吃了就能夠瘦下來,躺著就能夠瘦下來,但是你覺得始終是你覺得,實現就是狠狠地給你一巴掌,告訴你不可能躺著就能瘦下來。

減肥產品只是個幌子,只會讓身體脫水,吃太多減肥藥對身體的影響太大了,身體內部系統調節紊亂,激素分泌紊亂,生理期錯亂,有可能出現停經,這對身體的傷害是非常大的。只要停止減肥藥,你就會更胖。

第三個、減肥期間只在乎減重

多數減肥的人總是會犯下的一個錯誤,就是過于在意自己的體重,把減肥當做是減重來對待。這就容易出現前面筆者說的兩個誤區,追求快速減肥的方法。

但是,這樣的方法是真的沒有,科學的減肥方法應該要合理,你可以通過加強運動,通過熱量消耗,以及合理的飲食,減少熱量攝入。

 

要知道,讓身體體重下降的原因有很多,比如說水分的流失,肌肉的流失,不吃東西等都是可以讓我們的體重下降的。但是你的身材一直沒有瘦下來。所以,減重不是減肥,減掉脂肪才是減肥。

在減肥期間,不要太過于在意你的體重,而是注重你的體脂率,這才是減肥的關鍵所在。

 

第四個、減肥成功后就不會發胖了

最后這點,是大部分人的自我認知中,他們覺得自己這么辛苦終于減肥成功了,終于變成瘦子了,可以恢復正常飲食了。

可是還沒有到1個星期,身材就開始反彈了,不需要多久,體重就能夠漲回去,甚至超過以前肥胖的時候。

 

如果你在運動中只是通過有氧運動減肥,那么瘦下來后身體代謝也會下降,身材也會反彈的。減肥期間,建議加入力量訓練提供肌肉量,從而提高身體代謝。此外,減肥成功后也要定期進行運動,控制好飲食,給身體3個月的鞏固期,你不能馬上恢復飲食或者停止運動。

所以,如果以上的這4點,你自己占有其中一個的話,那就趕緊改掉吧,不然是很難減肥成功的。

上一篇:為什么你的體重很難下降?出現這幾個情況,說明減肥初見成效
下一篇:沒有了

猜你喜歡

  • 為什么你的體重很難下降?出現這

    原標題:為什么你的體重很難下降?出現這幾個情況,說明減肥初見成效 很多人在減肥過程中會遇到各種問題,有的人拼命減肥,但是體重就是不下降。那么體重不下降就是減肥失敗嗎? 其實

  • 肥胖癥帶來的危害不少 減肥要找對

    減肥要找對方法才有效日前,有相關報導透露,曾經被吉尼斯世界記錄認證的世界上最胖的人胡安,已經在三年內減重了660斤。此前在2016年醫生檢查時,胡安的體重高達1180斤,同時也面臨著死

  • 破除幾個減肥謠言,避免誤區,讓

    原標題:破除幾個減肥謠言,避免誤區,讓你減肥后體重不反彈 減肥過程中,很多新手會被一些謠言所誤導,導致減肥進度不理想,傷害身體健康或者減肥后體重反彈的現象。 今天筆者要列舉

  • 減肥期間不要熬夜,堅持這“5不”

    原標題:減肥期間,堅持這5不原則,快速降低體脂率 減肥期間,我們總是會尋找各種快速減脂的方法,但是,卻很少會在自己身上找問題。如果你一邊吃著低熱量的食物,而一邊卻總是忍不住

  • 女人減肥進入瓶頸,莫慌!學好4招

    女人減肥進入瓶頸,莫慌!學好4招相信很多減肥的人都會遇到這樣的事情,減肥前期一帆風順,體重在很有規律的下降,可是總會到一個地方就不降了,而且這個時間可能還會保持好長的時間

  • 不可不知的幾大減肥常識要牢記哦

    不可不知的幾大減肥常識要牢記哦!碳水化合物是人體不可或缺的能量來源,因此我們需要它,但是要適度,早上是最需要能量的時間段,因此此時攝入碳水化合物是最好的選擇。 但是如果是

  • 掌握10個減肥常識 瘦身效果翻倍

    少吃多餐是很多女生會選擇的飲食瘦身方法,其實這個方法是基于一些女生新陳代謝比較旺盛,總是不停感覺饑餓。如果減少每一餐的熱量,增加進餐次數,可以讓你保證熱量不超標的情況還能

  • 產后這五個減肥的方法,會讓你越

    產后這五個減肥的方法,會讓你越減越肥又到拼身材的夏天了,對于升級的辣媽而言,身上這一圈圈的贅肉是何等的煩惱,如何快速恢復身材成為辣媽的頭等大事。可是也有不少的辣媽因為急于

  • 產后如何快速減肥 產后快速減肥的

    產后肥胖是由于女性懷孕期間體內激素的增加,和產后身體情況所產生的落差,致使激素分泌紊亂,新陳代謝減慢,導致體重增加,引發產后身體發胖。其主要由以下幾種原因造成 產后跳舞是

  • 關于減肥小常識,針灸減肥你都知

    說起減肥,相信是大多數人被很苦惱的一件事情,并且嘗試了很多種方法,比如跑步、健美操、瑜伽、針灸、饑餓甚至是手術。為了自己的體型可謂是十八般武藝全部用上了,可效果卻是各有不

  • 相關文章推薦

    你可能會感興趣的文章

    最近發表

    代餐奶昔 減肥產品 減肥餐 脂老虎 必瘦站 秀域 修身堂 減肥常識
    ?2020減肥藥排行榜前10網?豫ICP備17033972號
    羅氏鮮減肥藥 羅氏鮮減肥藥 羅氏鮮減肥藥 羅氏鮮減肥藥 舒爾佳 綠瘦減肥藥怎么樣 修正左旋肉堿 減肚子的減肥藥 泰國減肥產品 減肥產品銷量排行榜 正規減肥藥 李湘代言的減肥產品 最火的減肥產品 最火的減肥藥5大排行榜 哪種減肥藥最有效 碧生源小藍盒減肥藥
    hg0088代理