完美臻萃舒減肥有用嗎 完美臻萃舒吃幾盒見效

完美臻萃舒減肥有用嗎 完美臻萃舒吃幾盒見效?完美公司從來就沒有說過臻翠舒是用來減肥的,它是通過調節腸道菌群平衡從而調節身體健康指標的,并不是說吃了這個就是減肥的。有的人吃了會胖,有的人吃了會瘦,這不是很正常嘛。從最簡單的道理上講,肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的結果,即能量攝入大于能量消耗,減肥產品排行榜10強,結果造成能量在體內以脂肪的形式儲存下來,經過一段時間后體重明顯增加形成肥胖。

“臻萃舒復合膳食纖維粉”是一款由完美(中國)-上海交通大學微生態健康聯合研究中心研發的新產品,是以抗性糊精、菊粉、低聚果糖、低聚木糖等成分精制而成的健康食品,富含豐富可溶性膳食纖維,能扶植有益菌,恢復腸道菌群平衡。完美臻萃舒復合膳食纖維粉優惠價:268元一盒。

健康四大原則

合理飲食、適量運動、充足睡眠、菌群調理

臻萃舒復合膳食纖維粉根據用法用量的設計,可達到清潔腸道和日常菌群調理的兩種作用。產品為粉劑包裝,每包20克。可溫水溶化沖調飲用,也可作為代糖化入湯品中食用。

臻萃舒基礎調理參考方案:

一、臻萃舒復合膳食纖維粉用于清腸的參考方案如下

早晨空腹狀態下,用600-1200毫升溫水(約50度)沖服3-6包臻萃舒復合膳食纖維粉,15分鐘內勻速全部喝下。在可繼續飲下水的情況,再于5分鐘內喝下300-800毫升溫水,清腸效果更佳。注:清腸若出現口感不適感受時,可根據個人喜好增加紅茶、綠茶或酸味口感的食品(如低聚果糖沙棘茶、檸檬、山楂等)調味后一起飲用。一般情況下,1-2小時后,可以形成足夠的腸壓,開始排便,可持續4-8小時,什么減肥產品效果好,完成清腸。注意:飲水太慢可能減弱清腸效果。

溫馨提示:

清腸日,因臻萃舒復合膳食纖維粉食用量較大,清腸效果明顯,建議清腸安排在周末體驗。一般情況下,每月進行一至二次清腸即可。

胃腸較敏感的人群,建議臻萃舒復合膳食纖維粉減量進行清腸。

消化道潰瘍及青光眼患者等不建議體驗此清腸方案

二、臻萃舒復合膳食纖維粉用于健康纖體調理的參考方案如下

搭配肽藻粉、高纖樂和其他日常淀粉類食物構成健康纖體調理的主食,替代原有生活方式中純淀粉類主食的飲食習慣。

臻萃舒復合膳食纖維粉可根據您的身高、體重、日常活動和個體狀態等調整用法用量。若您單純體重超重或肥胖(BMI>24),建議您按照臻萃舒清腸搭配日常菌群調理的一周循環模式進行管理。臻萃舒及其他搭配產品、主食的用量詳見下表。

注1:可在早餐或午餐攝入米/面等日常食用主食,晚餐建議少吃或禁食該類主食,每日攝入總量不超過150克(3兩)即可。以上主食用量為建議量,可根據個體情況適當進行調整。

注2:建議將臻萃舒與肽藻粉混合后用300毫升50度溫水沖飲。可搭配其他主食和輔食作為正餐食用。也可在其他主食和輔食食用前半小時內食用。

注3:高纖樂建議在正餐后半小時至一小時內,用200毫升約50度溫水沖飲。

注4、銀耳蘆筍汁建議午飯后或傍晚前飲用,每天1次,每次2瓶。

三、臻萃舒復合膳食纖維粉用于基礎調理的做法如下

1:建議將臻萃舒與肽藻粉混合后用300毫升50度溫水沖飲。可搭配其他主食和輔食作為正餐食用。也可在其他主食和輔食食用前半小時內食用。

2:高纖樂建議在正餐后半小時至一小時內,用200毫升約50度溫水沖飲。

特別提醒:

為了達到理想的菌群調理效果,建議將輔食結構調整到以根莖葉菜菌菇素食為主,搭配肉蛋豆制品類為輔的輔食結構。研究表明,臻萃舒中能夠有效調節菌群的益生元成分在這樣的輔食結構下,效果更佳。主食根據個人情況,進行適當調整。

簡言之,三餐的搭配輔食建議按照葷素體積比為2:8的方案進行,即2份葷(肉、魚、蛋的總量),8份素(豆制品、葉菜類、根莖茄果類和菌菇類)。

最后,建議遵守一日三餐,定時定量,不過饑過飽,不暴飲暴食。早中餐吃飽,晚餐七分飽。每日吃夠十種食材;每早補充一個雞蛋和5克生食山茶籽油;多用蒸煮拌燉汆和清炒,少用煎炸腌烤熏和紅燒烹制;飲酒者,紅酒每日低于3兩,白酒每日低于1兩。

輔食食材的帶量推薦

輔食食材種類包括綠葉菜類、根莖茄果類、菌菇類、豆制品類、堅果類、油脂類、瘦肉類和魚類。輔食的攝入原則是葷素重量比=2:8,即8份菜,2份肉(瘦肉、魚、雞蛋的總量)。各食材的帶量推薦作為參考。

綠葉菜和根莖茄果類:每日攝入500-750克(1-1.5斤),每日至少10種蔬菜;

菌菇類:對菌菇無過敏反應者,每日攝入為50-100克(1-2兩),少食香菇;

豆制品類:每日15克大豆的量;

堅果類:每日攝入10-15克(即花生15粒,核桃2個的量),切忌過量;

瘦肉類:每日攝入30-50克,勿食煎、炸、烤制的肉類;

魚類:每日攝入30-50克;

蛋類:每天1個蛋,推薦早餐以白煮蛋或燉蛋食用,如放臭屁則需控制魚類和蛋類的攝入量;

油脂類:每日攝入山茶籽油20-30克,其中早餐可生食5毫升;

鹽:每日攝入低鈉鹽4-6克,使用醬油時須按照每10毫升換算2克鹽折算;

調味料:少用辛辣刺激食物,忌用味精、雞精、醬菜、咸醬。推薦用陳醋、鹽和山茶籽油調汁;

水果:每日攝入200克,建議選擇以圣女果、黃瓜、獼猴桃、火龍果等作為水果食用。(100g水果,相當于小黃瓜1根或圣女果10顆)

限用食材

含糖或高淀粉食材:馬鈴薯、芋頭、藕、山藥等

動物油脂:豬油、牛油、奶油等

高膽固醇的食材:動物的皮和肝臟、肥肉等

高鹽食材和食物:茼蒿、草頭和空心菜的鈉含量較高,搭配中盡量少用。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、皮蛋、濃茶、咖啡等限用

適量運動

每天運動6000-10000步左右

按時休息,充足睡眠:銀耳蘆筍汁每天1-2支,建議午飯后或晚餐前享用。。。

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