一分鐘小動作塑造完美臀部

  只要長期堅持以下三個小動作,就能使臀部變美,現在就讓我們一起來學學這幾個小動作吧。

  性感小翹臀的秘訣其實很簡單,這三個小動作,幅度不大,只要你堅持,就一定會有效。

  坐車時

  抓住30cm左右的吊扶手握住扶手,慢慢把它拉向身后,做擴胸運動。腳跟和頭保持在同一垂直線,減肥藥排行榜第一名,將重心移到腳跟,然后下意識提臀,感覺臀部肌肉向內縮。

  步行時

  務必用腳來承載身體,減肥藥排行榜十強,拉升身體由于前腳開步時做探路用,所以步行時要求體重的7成放在后腳,3成放在前腳。前腳腳尖先著地,與后腳成直角三角形。

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